La Ginnastica: concetti-guida
In base alla definizione di Ginnastica accettata dalla SIEF, come
“scienza che studia l’esercizio fisico,
gli effetti che con esso si possono produrre sull’organismo umano
e che ha per fine il conseguimento ed il mantenimento della buona salute”
(da G. Mercuriale, 1530 - 1606)
non esistono esercizi che di per sé facciano bene o male: occorre studiare bene l’effetto motorio di ognuno di essi e, valendosi delle moderne acquisizioni scientifiche, valutarne le modalità, la quantità e le sue finalità specifiche, per determinare se ed in che misura esso possa essere UTILE alla persona cui viene rivolto.
Tra gli esercizi selezionati, particolare importanza viene data agli esercizi di SOSPENSIONE, particolarmente utili per la salute della Colonna vertebrale e delle spalle, attuata con gli attrezzi della Ginnastica come le spalliere, la scala orizzontale, il trapezio…
Altrettanta importanza viene data a quegli esercizi che costituiscono PREVENZIONE, sia degli incidenti (attraverso lo studio degli equilibri e delle coordinazioni, rafforzamento delle braccia…) che delle problematiche dell’adulto e dell’anziano (come il dorso curvo o le rigidità articolari): quest’ultime affrontate con esercizi pensati per questo, e con l’educazione (“educazione fisica”) alla POSTURA CORRETTA, da mantenersi sia durante gli esercizi svolti in palestra che soprattutto durante la vita quotidiana.
Una forma di prevenzione per la buona salute dell’organismo umano è il concetto della SALVAGUARDIA delle articolazioni “portanti” delle ànche e delle ginocchia, per cui la ginnastica non prevederà mai esercizi od esercitazioni che le USURINO in modo eccessivo, come è il caso delle camminate o delle corse troppo lunghe, o salti esagerati per quantità od intensità, etc.
“Il mio metodo e i miei esercizi si fermano
là dove cessa l’utilità
ed inizia il funambulismo”
(Francisco Amoros y Ondeano, 1769 – 1848)
In base a questo concetto, espresso già ad inzio Ottocento dal pioniere e fondatore dell’Educazione Fisica in Francia Francisco Amoros (opera principale: Manuel d’éducation physique, gymnastique et morale, Paris 1830) nella ginnastica vengono eseguiti soltanto gli esercizi di cui è riconosciuta l’UTILITA’: la ginnastica così intesa è quindi una necessità igienica, di cui l’uomo moderno non può fare a meno, pena il decadimento del suo organismo.